Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente.
- Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão.
- Tem efeito calmante e isso vale tanto para quem gosta de andar no parque quanto pela cidade.
- A caminhada, que nada mais é que um exercício de deslocamento, acaba agitando o suco gástrico no estômago. “O resulta disso é a redução da sensação de fome”.
- É suficiente para ativar os sensores de prazer localizados no cérebro e fazer com que o corpo comece a liberar uma série de hormônios como a serotonina e a endorfina.
- Depois de algumas semanas caminhando todos os dias por 30 minutos, já dá para notar uma diferença nos músculos dos membros inferiores.
- Ajuda a colocar as ideias no lugar.
- Faz com que seu corpo se prepare melhor para entrar em repouso durante a noite.
Está esperando o que? Comece a caminhar hoje mesmo!
